幼兒健康教育之如何保護眼睛

幼兒眼睛保健是小孩一生中最重要的事情之一,因為它涉及到小孩視力是否發育好,是否發生弱視,今後是否會近視,什麼時候發生近視等。幼兒眼睛保健做得好,小孩視力將終生受益。如果做不好可能導致終生低視力,或戴一輩子眼鏡,因此應引起幼師、家長及保健員高度重視。接下來,小編為大家詳細介紹幼兒眼睛保健的知識。

一、幼兒經常出現的3種視力疾病

1弱視

在早產兒中比較常見,通常是因為孩子的視網膜發育不健全而造成,經過矯正後視力達不到0.8。患有弱視的人通常不能在某些背景上識別字或圖形;無法分辨,如「上」、「下」,「6」、「9」,「b」、「d」等反轉或倒轉的圖形或字;對類似的字不能正確區別筆劃的長短、多少,如「天」與「夫」,「甲」與「田」,「大」與「太」等;有的還出現缺乏空間定向能力的症狀,分不清左和右等等。
2、斜視

斜視也是人們俗稱的「鬥雞眼」,初生嬰兒會有鬥雞眼,這是因為它二眼間的距離比較寬,因此靠近鼻子的眼白部份,要較靠近另一側之耳朵的眼白部份小得多,所以使baby眼睛看似移靠內側;同時因寶寶手臂太短,當他們注視手中東西時,無法將東西拿遠,因此只有使眼球對視來集中焦點,形成好象鬥雞眼及輕微斜視的樣子。但這都會隨孩子的成長而消失,父母不用太緊張。 斜視除了影響外表的美觀之外,大部分患有斜視的人視力都有不同程度的下降,他們只能用一隻眼睛注視物體,沒有融像能力和立體視覺,不能準確分辨物體的前後距離。斜視患者不能從事諸如駕駛、測繪等需立體視覺的工作。

3、假性近視

出生時的近視一部分是遺傳性的近視。遺傳性近視只能在醫生檢查時才能夠被確診。檢查時需要孩子的密切配合,也就是說孩子需要能夠指出視力表上「E」的方向,孩子具備這種能力後,大約2—3歲時就可以帶他/她到醫院進行屈光檢查了。 現在越來越多的孩子由於耽於電視和電腦,低年齡的假性近視的發生率也越來越高。假性近視就是孩子表現為「近視」,但實際上經過睫狀肌的麻痹散瞳驗光後證實,他的屈光狀況是遠視,所以稱為「假性」。

4類食物對幼兒眼睛保健效果好
1、DHA與EPA

研究顯示,DHA是構成眼睛視網膜細胞磷脂的重要成分,約占50~60%,DHA的濃度越高,視力越好;相反的,DHA缺乏則可能造成幼兒視力不良。

另一方面,EPA則富含許多有益血液循環的保護因子,可以幫助保持血液高度的流動性,同時抑制不正常血液凝集。這些特殊的不飽和脂肪酸,多存在深海魚類的魚油當中,人體能夠自行合成的比例極低,對於需要哺乳的媽媽以及各項功能尚未成熟的幼兒,最好能多吃些深海魚類,以補充視網膜發展必須的DHA與EPA,而對於不喜歡吃魚的媽媽和小朋友,建議選擇一些適當的營養補充品來代替。

2、維生素A

維生素A是黏膜細胞分化的必須成分,黏液不夠的話,眼睛就會幹澀、疲勞、充血,充足的維生素A,可以預防眼睛乾澀不適、夜盲症與乾眼症。維生素A的食物來源包括蛋黃、牛奶及奶製品、黃綠色的蔬菜瓜果等。

3、維生素B群

維生素B群是維持視神經系統健康的大功臣,其綜合攝取的效果比單獨攝取佳。如乳類、綠葉蔬菜、豆類、小麥胚芽、糙米、胚芽米當中都含有豐富的維生素B群。

4、維生素C

其主要功能在抗氧化、防止視網膜受到紫外線傷害、增加眼睛裡面的細小血管韌性、修護細胞,幫助增進眼球健康。基本上人體無法儲存維生素C,必須要每天從食物攝取,而深綠色及黃紅色蔬果是最佳選擇。




 

 

圖文取自 https://goo.gl/TUZ7WZ